Blog, página 3
Lo que cuento en consulta como nutricionista online, por escrito: digestión, pérdida de grasa, mitos y hábitos. Firmado por mí, con fuentes y sin promesas milagro.
Los 10 mitos sobre la alimentación que debes dejar de creer
Comer grasa engorda, los carbohidratos son el enemigo, las dietas detox limpian: cinco mitos de la alimentación desmontados con evidencia, sin sermones.
¿Los carbohidratos engordan? Cuáles sí y cuáles no
Los hidratos de carbono no engordan por sí solos: qué dice la evidencia, cuáles suman de más y cuáles puedes comer a diario aunque quieras adelgazar.
¿Qué comer antes y después del ejercicio para ganar músculo y perder grasa?
Qué comer antes y después de entrenar para ganar músculo y perder grasa, con ejemplos reales y sin obsesionarte con el batido de después.
Alimentación para madres lactantes
Qué comer durante la lactancia, qué alimentos limitar y qué mitos (cebolla, brócoli, más leche) puedes olvidar. Guía práctica de una dietista-nutricionista.
¿La proteína whey daña los riñones? Lo que dice la ciencia
Qué dice la evidencia sobre proteína y riñones: por qué la whey o la proteína en polvo no dañan un riñón sano, cuánta es razonable y cuándo hay que limitarla.
¿Cómo hago que mis hijos coman sano?
Cómo conseguir que tus hijos coman mejor sin convertir la mesa en una batalla: qué hacer con los dulces en casa, qué exigir y qué dejar pasar.
¿Qué es lo más importante para estar sano?
Sueño, actividad física, salud mental y nutrición: los cuatro pilares que sostienen tu salud y por qué cuidar solo la comida no es suficiente.
¿Qué es la microbiota?
Qué es la microbiota intestinal, qué hace por tu digestión y tu salud, qué la daña y cómo cuidarla con la alimentación de cada día.
¿El desayuno es la comida más importante del día?
No, el desayuno no es la comida más importante del día: de dónde viene el mito, qué pasa en tu cuerpo si no desayunas y cómo decidir qué te conviene.
¿El peso es lo más importante? Te han contado solo una parte de la historia ⚖️
Por qué la báscula cuenta solo una parte: qué es la composición corporal, por qué el peso fluctúa cada día y qué medir si quieres progresar de verdad.
¿Empezamos?
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