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Lo que cuento en consulta como nutricionista online, por escrito: digestión, pérdida de grasa, mitos y hábitos. Firmado por mí, con fuentes y sin promesas milagro.
Bioimpedancia: qué mide y cómo interpretar tus resultados
Qué mide la bioimpedancia, en qué se diferencia de la DEXA, cómo prepararte para que el resultado sea fiable y qué porcentaje de grasa se considera saludable.
Alimentos antiinflamatorios para la menopausia
Alimentos antiinflamatorios que ayudan con sofocos, insomnio y cambios de peso en la menopausia, cuáles limitar y una lista de la compra realista.
20 alimentos ricos en fibra: tabla, soluble e insoluble
Tabla con los 20 alimentos más ricos en fibra por ración, cuáles tienen fibra soluble o insoluble y cómo tomarlos para el estreñimiento sin hincharte.
Alimentos ricos en omega 3
Fuentes animales y vegetales de omega 3, qué diferencia hay entre ellas, si hace falta suplemento y cómo llegar a lo que necesitas con comida normal.
Cómo mejorar el estreñimiento
Alimentos, cantidades y hábitos que funcionan contra el estreñimiento, cuándo tomar kiwi para que haga efecto y qué remedios no merecen la pena.
Test epigenético: qué es, para qué sirve y si vale la pena
Qué analiza un test epigenético, para qué sirve en nutrición, cuánto cuesta y dónde hacerlo, y mi opinión como dietista-nutricionista según la evidencia.
Adelgazar con IA: el peligro de los filtros
Los filtros que te enseñan tu cuerpo más delgado no son inofensivos. Qué efecto tienen sobre la imagen corporal y cómo distinguir motivación de presión.
¿Comer sano es caro? Cuánto cuesta y cómo ahorrar
Comer sano cuesta algo más, pero menos de lo que parece: qué encarece la cesta, qué alimentos sanos son baratos y cómo planificar la compra para ahorrar.
Semillas de chía: beneficios reales y cómo tomarlas
Qué aportan las semillas de chía según la evidencia, por qué hay que hidratarlas, cuánta tomar al día y cuándo ir con cuidado si tienes el intestino sensible.
Cómo reducir la inflamación
Por qué se hincha el abdomen casi a diario, qué alimentos ayudan a reducir la inflamación intestinal y cuáles conviene evitar mientras lo investigas.
¿Empezamos?
Cuéntame tu caso por WhatsApp, sin compromiso: me dices qué buscas, te digo cómo lo trabajaríamos y decides.